01 30 44 22 58 / 06 49 13 43 23 a.l.guyancourt@wanadoo.fr

Des activités pour tous les publics

Que vous soyez plutôt sportif, artiste ou simplement en quête de détente et de convivialité, vous trouverez forcément une activité qui vous correspond parmi notre programme.

LES BIENFAITS DU SPORT SUR LA SANTE

Améliore l’humeur

Améliore la concentration

Améliore la qualité du sommeil

Réduit le stress

Diminue les douleurs et agit comme un antidépresseur.

Activité artistique

Dessin / Peinture

Description

Nous explorerons plusieurs techniques d’expression artistique en revenant notamment sur les bases du dessin. Ceci afin de pouvoir ensuite dépasser la technique et avoir une plus grande liberté. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, le dessin, cela s’apprend, et cela passe par l’observation attentive. Nous utiliserons plusieurs techniques graphiques (fusain, crayon, sanguine, lavis, pastels…) et picturales (acrylique, huile, gouache, pigments) avec différents outils (pinceaux, couteaux, éponge, chiffon, mains…). Nous étudierons les mélanges des couleurs, la composition, la perspective, les rythmes, la lumière et l’ombre, à travers différents sujets (nature morte, paysage, portrait, corps, mais aussi l’abstraction pour ceux qui veulent). Le développement personnel sera privilégié, pour que chacun trouve son style, à son rythme. En échappant au jugement, mais avec une attention vigilante, nous établirons un dialogue permanent entre théorie et pratique. L’étude d’œuvres de l’histoire de l’art et notamment de la peinture au cours des siècles, nous permettra de comprendre qu’il y a une infinité de façons de peindre. Le but de cet atelier est de permettre à chacun de trouver son autonomie pour pouvoir s’exprimer librement, en lâchant prise par rapport à des jugements de valeur, sortir des stéréotypes et des gestes maîtrisés pour élargir sa pratique et ses possibilités d’expression.

Horaires

Enfants / Ados (5 – 17 ans)

  • Ados 13/17 ans: mercredi 14h à 16h,
  • Enfants 8/12 ans: mercredi 16h15 à 18h,
  • Enfants 8/12 ans: samedi 10h à 11h30,
  • Enfants 5/8 ans: samedi 11h30 à 13h,
  • Ados 13/17 ans: samedi 14h à 15h30,
  • Enfants 8/12 ans: samedi 15h30 à 17h.

Adultes

  • Mardi de 19h à 21h,
  • Mercredi de 19h à 21h.
Lieu de pratique

Centre Social Louis Pasteur (place du marché).

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Activité artistique

Patine

Description de l'activité

Si vous envisagez de rénover vos meubles ou réaliser vos créations, l’atelier « Patine » vous aidera à découvrir les différentes techniques à votre disposition.
Vous appendrez à les maîtriser et pourrez laisser libre cours à votre imagination….
Pour redonner une seconde jeunesse à vos meubles et autres objets, apprenez les différentes techniques de patine.

Horaires

10 cours par an. Un lundi par mois de 9h15 à 16h15.

Lieu de pratique

 Centre Social Louis Pasteur

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Activité artistique

Atelier Photo

Description de l'activité

Développement en autonomie de la photo argentique en noir et blanc. Possibilité d’échanges de compétences entre adhérents.

Accès libre de notre labo photo situé dans la maison de quartier Kosma aux heures d’ouverture.

Les produits de développement sont à la charge de l’adhérent.

Horaires
  • En accès libre planifié.
  • Laboratoire pour adulte uniquement
Lieu de pratique

Centre Social Joseph Kosma, place Jacques Brel

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Activité sportive

Randonnée pour tous

Description de l'activité

Randonnées variées à la demi-journée en semaine à un rythme de 4km/h.

Horaires
  • Randonnées en semaine à la demi-journée,
  • Possibilité de week-ends avec participation financière.

Selon calendrier trimestriel :

Google Agenda / PDF

Activité sportive

Randonnée Tonique

Description de l'activité

La randonnée tonique est de la marche à un rythme soutenu en moyenne à 5,5km/h avec une progression dans le rythme et la distance de 12 kms à 20 kms.

Le dimanche matin de 8h30/13h suivant un calendrier trimestriel.

Au départ de Guyancourt ou d’autres lieux de rendez-vous dans la région avec possibilité de co-voiturage.

Horaires
Selon calendrier trimestriel :

Google Agenda / PDF

Participation aux grandes manifestations:

Selon les demandes, possibilité de participer à des marches de distances plus importantes comme la Marche de la Bièvre, le Paris-Mantes, la Godillose avec une préparation adaptée. Vos idées sont les bienvenues !

Activité sportive

Randonnée Découverte

de Paris

Description de l'activité

Découverte des quartiers et sites emblématiques de Paris.

Une ½ journée par mois, en semaine.

Horaires
Selon calendrier trimestriel :

Google Agenda / PDF

Activité sportive

Randonnée Urbaine

Description de l'activité
Horaires

Lundi à 9h30. Retour vers midi.

Lieu de pratique

Lieu de départ selon l’organisateur de la randonnée.

 

Activité sportive

Marche Tranquille

Description de l'activité

Reprendre une activité physique de manière douce et progressive,
vous aérer dans un cadre agréable et naturel,
créer des contacts amicaux dans le cadre d’une activité conviviale,
alors venez nous rejoindre pour une Marche Tranquille (2km/h).

Horaires
  • Mardi de 17h30 à 18h15.
Lieu de pratique

Lieu de départ selon l’organisateur de la marche.

Départ toujours sur Guyancourt et covoiturage possible.

Activité sportive

Gym Aquatique

Description de l'activité

L’aquagym c’est de la gym tonique en milieu aquatique et en musique  pour se renforcer musculairement et se détendre.

Discipline accessible à tous. Pas besoin de savoir nager, se pratique dans le petit bain.

Bonnet de bain obligatoire.

Horaires
  • Lundi de 16h00 à 17h00,
  • Jeudi de 16h15 à 17h00,
  • Jeudi de 13h15 à 14h00,
  • Vendredi de 16h00 à 17h00,
  • Vendredi de 19h45 à 20h45,
  • Vendredi de 20h45 à 21h45.
Lieu de pratique

Piscine de Guyancourt

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Activité sportive

Badminton

Description de l'activité

Cours encadré par un professeur diplômé.

Accessible aux débutants comme aux confirmés.

Possibilité de prêt de raquette.

Pas de compétition – Organisation de tournois en loisirs.

Horaires

Le mercredi (à partir de 16 ans) :

    • de 19H00 à 20H30
    • de 20H30 à 22H00

Le vendredi :

      • de 10 à 15 ans de 17H00 à 18H30
      • à partir de 16 ans de 18H30 à 20H00
Lieu de pratique

 

Le mercredi au Gymnase Maurice Baquet (grande salle)

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Le vendredi au Gymnase de l’Aviation

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Activité sportive

Sports Loisirs

Description

1ère heure : Renforcement musculaire/cardio

2ème heure : Badminton, freesbee, handball, basket, futsal…

Activité destinée aux adultes et aux adolescents à partir de 16 ans

Horaires
  • Gymnastique d’entretien: Samedi de 9h30 à 10h30,
  • Sport individuel ou collectif: Samedi de 10h30 à 11h30.
Lieu de pratique

Gymnase des Droits de l’Homme (grande salle)

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Activité sportive

Gym Plurielle

Description de l'activité

3 méthodes proposées :  

  1. Le renforcement musculaire permet de travailler les abdominaux, le dos, les fessiers et tous les muscles permettant d’affiner la silhouette et d’améliorer la posture. Le stretching et la relaxation en fin de séance permettent de retrouver un corps plus tonique et un mental apaisé.
  2. Le circuit training consiste à faire un “circuit” d’exercices : Enchaîner plusieurs exercices, avec un temps de repos assez bref et entraîner ainsi différents groupes musculaires d’affilée. C’est un mélange de travail musculaire et de cardio, du fait de l’intensité des exercices et des enchaînements tout au long du circuit.
  3. La gym douce a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Licence de la FFPGV.

Cotisation pour 1 h de GP ou forfait pour 2 h de GP.

Horaires

Le lundi :

    • Renforcement musculaire de 18h à 19h
    • Circuit training de 19h à 20h

Le mercredi :

    • Renforcement musculaire de 18h30 à 19h30
    • Gymnastique douce de 19H30 à 20H30
Lieu de pratique

 Le lundi au Gymnase de l’Aviation (salle de judo)

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Le mercredi Maison de Quartier Théodore Monod (Villaroy) 

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Activité sportive

Zumbe Fun

Description de l'activité

La Zumbe fun est un entraînement physique complet accessible à tous, alliant les rythmes ensoleillés des danses Latino-Américaines à des pas simples de fitness. On enchaîne les chorégraphies, c’est donc un cours cardio où chacun se dépense à son rythme, le tout dans la bonne humeur.

Horaires

Jeudi de 19h à 20h.

Lieu de pratique

Maison de Quartier Auguste Renoir (Les Saules)

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Activité sportive

Barre au Sol

Description de l'activité

La barre au sol est une gymnastique douce mais tonique inspirée de l’entraînement exigeant des danseuses classiques. La barre au sol est idéale pour les personnes qui souhaitent travailler et renforcer leur corps de façon efficace et douce.

Activité accessible à tous

Horaires

Jeudi de 20h à 21h.

Lieu de pratique

 

Maison de Quartier Auguste Renoir (Les Saules)

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Activité sportive

Pilates

Description de l'activité

Qu’est-ce que c’est !

C’est Joseph Pilates, l’inventeur de cette célèbre méthode qui le disait:
Gagner en souplesse, améliorer sa posture, affiner sa silhouette…

Des exercices basés sur la respiration,
la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité.

Et sur notre corps, ça fait quoi ?

  1. On s’assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s’allongent (rétrécis, ils nous donnent l’impression d’être toute raide) et l’on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements,
  2. On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos,
  3. On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Les exercices de la méthode aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dos,
  4. On se détend ! Le Pilates permet de travailler sa respiration en coordonnant le geste et le souffle. C’est aussi une occasion de se recentrer, se détendre et de cultiver un bien-être mental
Horaires

Mercredi de 10h à 11h.

Vendredi de 18h à 19h.

Vendredi de 19h à 20h.

Lieu de pratique
Le mercredi Maison de Quartier Auguste Renoir (Les Saules)

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Le vendredi Maison de Quartier Théodore Monod (Villaroy)

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Activité sportive

Danse Folklorique

Description de l'activité

Danses de France et du monde

La danse folklorique désigne les danses propres à une région, à un village ou à une communauté. Elle est issue de la danse traditionnelle qui assurait la cohésion du groupe social et perpétue ainsi la tradition qui aurait, dans certains cas probablement disparue.

Horaires

Lundi de 19h30 à 22h.

Lieu de pratique

Maison de Quartier Théodore Monod (Villaroy) 

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Contactez-nous

Que vous soyez à la recherche d'un loisir sportif ou culturel, ou que vous souhaitiez simplement vous investir dans une association dynamique et conviviale, nous sommes à votre disposition pour répondre à toutes vos questions.

Adresse

Amicale Laïque de Guyancourt
BP 10114
78286 GUYANCOURT Cedex

Coordonnées

Téléphone : 01 30 44 22 58
Portable : 06 49 13 43 23

E-mail : a.l.guyancourt@wanadoo.fr

Permanence

Du 14 septembre jusqu'au début des vacances scolaires de la Toussaint, au centre social Joseph Kosma le samedi de 10h à 12h.

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