Des activités pour tous les publics
Que vous soyez plutôt sportif, artiste ou simplement en quête de détente et de convivialité, vous trouverez forcément une activité qui vous correspond parmi notre programme.
LES BIENFAITS DU SPORT SUR LA SANTE
Améliore l’humeur
Améliore la concentration
Améliore la qualité du sommeil
Réduit le stress
Diminue les douleurs et agit comme un antidépresseur.
Activité artistique
Dessin / Peinture
Description
Nous explorerons plusieurs techniques d’expression artistique en revenant notamment sur les bases du dessin. Ceci afin de pouvoir ensuite dépasser la technique et avoir une plus grande liberté. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, le dessin, cela s’apprend, et cela passe par l’observation attentive. Nous utiliserons plusieurs techniques graphiques (fusain, crayon, sanguine, lavis, pastels…) et picturales (acrylique, huile, gouache, pigments) avec différents outils (pinceaux, couteaux, éponge, chiffon, mains…). Nous étudierons les mélanges des couleurs, la composition, la perspective, les rythmes, la lumière et l’ombre, à travers différents sujets (nature morte, paysage, portrait, corps, mais aussi l’abstraction pour ceux qui veulent). Le développement personnel sera privilégié, pour que chacun trouve son style, à son rythme. En échappant au jugement, mais avec une attention vigilante, nous établirons un dialogue permanent entre théorie et pratique. L’étude d’œuvres de l’histoire de l’art et notamment de la peinture au cours des siècles, nous permettra de comprendre qu’il y a une infinité de façons de peindre. Le but de cet atelier est de permettre à chacun de trouver son autonomie pour pouvoir s’exprimer librement, en lâchant prise par rapport à des jugements de valeur, sortir des stéréotypes et des gestes maîtrisés pour élargir sa pratique et ses possibilités d’expression.
Horaires
Enfants / Ados (5 – 17 ans)
- Ados 13/17 ans: mercredi 14h à 16h,
- Enfants 8/12 ans: mercredi 16h15 à 18h,
- Enfants 8/12 ans: samedi 10h à 11h30,
- Enfants 5/8 ans: samedi 11h30 à 13h,
- Ados 13/17 ans: samedi 14h à 15h30,
- Enfants 8/12 ans: samedi 15h30 à 17h.
Adultes
- Mardi de 19h à 21h,
- Mercredi de 19h à 21h.
Lieu de pratique
Centre Social Louis Pasteur (place du marché).
Activité artistique
Patine
Description de l'activité
Si vous envisagez de rénover vos meubles ou réaliser vos créations, l’atelier « Patine » vous aidera à découvrir les différentes techniques à votre disposition.
Vous appendrez à les maîtriser et pourrez laisser libre cours à votre imagination….
Pour redonner une seconde jeunesse à vos meubles et autres objets, apprenez les différentes techniques de patine.
Horaires
10 cours par an. Un lundi par mois de 9h15 à 16h15.
Lieu de pratique
Centre Social Louis Pasteur
Activité artistique
Atelier Photo
Description de l'activité
Développement en autonomie de la photo argentique en noir et blanc. Possibilité d’échanges de compétences entre adhérents.
Accès libre de notre labo photo situé dans la maison de quartier Kosma aux heures d’ouverture.
Les produits de développement sont à la charge de l’adhérent.
Horaires
- En accès libre planifié.
- Laboratoire pour adulte uniquement
Lieu de pratique
Centre Social Joseph Kosma, place Jacques Brel
Activité sportive
Randonnée pour tous
Description de l'activité
Randonnées variées à la demi-journée en semaine à un rythme de 4km/h.
Horaires
- Randonnées en semaine à la demi-journée,
- Possibilité de week-ends avec participation financière.
Selon calendrier trimestriel :
Activité sportive
Randonnée Tonique
Description de l'activité
La randonnée tonique est de la marche à un rythme soutenu en moyenne à 5,5km/h avec une progression dans le rythme et la distance de 12 kms à 20 kms.
Le dimanche matin de 8h30/13h suivant un calendrier trimestriel.
Au départ de Guyancourt ou d’autres lieux de rendez-vous dans la région avec possibilité de co-voiturage.
Horaires
Participation aux grandes manifestations:
Selon les demandes, possibilité de participer à des marches de distances plus importantes comme la Marche de la Bièvre, le Paris-Mantes, la Godillose avec une préparation adaptée. Vos idées sont les bienvenues !
Activité sportive
Randonnée Découverte
de Paris
Description de l'activité
Découverte des quartiers et sites emblématiques de Paris.
Une ½ journée par mois, en semaine.
Horaires
Activité sportive
Randonnée Urbaine
Description de l'activité
Balades urbaines à la découverte de Guyancourt et de ses environs.
Rendez-vous chaque lundi à 9h30 pour une marche urbaine. Retour vers midi…
Le rythme est de 4km/h et donc accessible au plus grand nombre.
Horaires
Lundi à 9h30. Retour vers midi.
Activité sportive
Marche Tranquille
Description de l'activité
Reprendre une activité physique de manière douce et progressive,
vous aérer dans un cadre agréable et naturel,
créer des contacts amicaux dans le cadre d’une activité conviviale,
alors venez nous rejoindre pour une Marche Tranquille (2km/h).
Horaires
- Mardi de 17h30 à 18h15.
Activité sportive
Gym Aquatique
Description de l'activité
L’aquagym c’est de la gym tonique en milieu aquatique et en musique pour se renforcer musculairement et se détendre.
Discipline accessible à tous. Pas besoin de savoir nager, se pratique dans le petit bain.
Bonnet de bain obligatoire.
Horaires
- Lundi de 16h00 à 17h00,
- Jeudi de 16h15 à 17h00,
- Jeudi de 13h15 à 14h00,
- Vendredi de 16h00 à 17h00,
- Vendredi de 19h45 à 20h45,
- Vendredi de 20h45 à 21h45.
Lieu de pratique
Piscine de Guyancourt
Activité sportive
Badminton
Description de l'activité
Cours encadré par un professeur diplômé.
Accessible aux débutants comme aux confirmés.
Possibilité de prêt de raquette.
Pas de compétition – Organisation de tournois en loisirs.
Horaires
Le mercredi (à partir de 16 ans) :
-
- de 19H00 à 20H30
- de 20H30 à 22H00
Le vendredi :
-
-
- de 10 à 15 ans de 17H00 à 18H30
- à partir de 16 ans de 18H30 à 20H00
-
Lieu de pratique
Le mercredi au Gymnase Maurice Baquet (grande salle)
Le vendredi au Gymnase de l’Aviation
Activité sportive
Sports Loisirs
Description
1ère heure : Renforcement musculaire/cardio
2ème heure : Badminton, freesbee, handball, basket, futsal…
Activité destinée aux adultes et aux adolescents à partir de 16 ans
Horaires
- Gymnastique d’entretien: Samedi de 9h30 à 10h30,
- Sport individuel ou collectif: Samedi de 10h30 à 11h30.
Lieu de pratique
Gymnase des Droits de l’Homme (grande salle)
Activité sportive
Gym Plurielle
Description de l'activité
3 méthodes proposées :
- Le renforcement musculaire permet de travailler les abdominaux, le dos, les fessiers et tous les muscles permettant d’affiner la silhouette et d’améliorer la posture. Le stretching et la relaxation en fin de séance permettent de retrouver un corps plus tonique et un mental apaisé.
- Le circuit training consiste à faire un “circuit” d’exercices : Enchaîner plusieurs exercices, avec un temps de repos assez bref et entraîner ainsi différents groupes musculaires d’affilée. C’est un mélange de travail musculaire et de cardio, du fait de l’intensité des exercices et des enchaînements tout au long du circuit.
- La gym douce a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Licence de la FFPGV.
Cotisation pour 1 h de GP ou forfait pour 2 h de GP.
Horaires
Le lundi :
-
- Renforcement musculaire de 18h à 19h
- Circuit training de 19h à 20h
Le mercredi :
-
- Renforcement musculaire de 18h30 à 19h30
- Gymnastique douce de 19H30 à 20H30
Lieu de pratique
Le lundi au Gymnase de l’Aviation (salle de judo)
Le mercredi Maison de Quartier Théodore Monod (Villaroy)
Activité sportive
Zumbe Fun
Description de l'activité
La Zumbe fun est un entraînement physique complet accessible à tous, alliant les rythmes ensoleillés des danses Latino-Américaines à des pas simples de fitness. On enchaîne les chorégraphies, c’est donc un cours cardio où chacun se dépense à son rythme, le tout dans la bonne humeur.
Horaires
Jeudi de 19h à 20h.
Lieu de pratique
Maison de Quartier Auguste Renoir (Les Saules)
Activité sportive
Barre au Sol
Description de l'activité
La barre au sol est une gymnastique douce mais tonique inspirée de l’entraînement exigeant des danseuses classiques. La barre au sol est idéale pour les personnes qui souhaitent travailler et renforcer leur corps de façon efficace et douce.
Activité accessible à tous
Horaires
Jeudi de 20h à 21h.
Lieu de pratique
Activité sportive
Pilates
Description de l'activité
Qu’est-ce que c’est !
C’est Joseph Pilates, l’inventeur de cette célèbre méthode qui le disait:
Gagner en souplesse, améliorer sa posture, affiner sa silhouette…
Des exercices basés sur la respiration,
la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité.
Et sur notre corps, ça fait quoi ?
- On s’assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s’allongent (rétrécis, ils nous donnent l’impression d’être toute raide) et l’on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements,
- On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos,
- On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Les exercices de la méthode aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dos,
- On se détend ! Le Pilates permet de travailler sa respiration en coordonnant le geste et le souffle. C’est aussi une occasion de se recentrer, se détendre et de cultiver un bien-être mental
Horaires
Mercredi de 10h à 11h.
Vendredi de 18h à 19h.
Vendredi de 19h à 20h.
Lieu de pratique
Le vendredi Maison de Quartier Théodore Monod (Villaroy)
Activité sportive
Danse Folklorique
Description de l'activité
Danses de France et du monde
La danse folklorique désigne les danses propres à une région, à un village ou à une communauté. Elle est issue de la danse traditionnelle qui assurait la cohésion du groupe social et perpétue ainsi la tradition qui aurait, dans certains cas probablement disparue.
Horaires
Lundi de 19h30 à 22h.
Lieu de pratique
Maison de Quartier Théodore Monod (Villaroy)
Contactez-nous
Que vous soyez à la recherche d'un loisir sportif ou culturel, ou que vous souhaitiez simplement vous investir dans une association dynamique et conviviale, nous sommes à votre disposition pour répondre à toutes vos questions.
Adresse
Amicale Laïque de Guyancourt
BP 10114
78286 GUYANCOURT Cedex
Coordonnées
Téléphone : 01 30 44 22 58
Portable : 06 49 13 43 23
E-mail : a.l.guyancourt@wanadoo.fr
Permanence
Du 16 septembre jusqu'au début des vacances scolaires de novembre, au centre social Joseph Kosma le samedi de 10h à 12h.
©Amicale Laïque de Guyancourt - Mentions légales - Politique de cookies - Politique de confidentialité